Calm مناسب برای بهداشت روان

برنامه Calm چیست؟

یک شرکت نرم افزاری است که در سانفرانسیسکو ، کالیفرنیا مستقر است و در زمینه تولید محصولات و برنامه های ارامش بخش، انگیزشی و خواب راحت فعالیت میکند.

این برنامه که با همکاری هنر پیشه ی معروف متیو مک‌کانهِی (Matthew McConaughey) گردآوری شده ، آموزش کامل مراقبه و مدیتیشن برای رسیدن به آرامش و داشتن خوابی راحت تر کمک میکند و تمرین و متدهای زیادی در ارتباط با مدیتیشن و تمدد اعصاب به شما ارائه می‌هد که بسیار مفید و ساده هستند.

تنها کافی است روزانه مدتی از وقت خود را به Calm اختصاصی دهید. پس از مدت کوتاهی، تأثیر مثبت آن روی روحیه، کیفیت خواب و شادی درونیان را احساس خواهید کرد و پی خواهید برد که مدیتیشن چگونه می تواند خلق و خو – و زندگی شما را بهبود بخشد.

این برنامه به میلیون ها نفر برای رسیدن به آرامش و کاهش استرس کمک کرده است.

مراقبه و مدیتیشن چیست؟

مراقبه و مدیتیشن یکی از مفید ترین و کارآمد ترین راه ها برای تمرین ضمیر ناخوداگاه انسان و رسیدن به آرامش با کنترل افکار و احساسات است.

در مراقبه شخص، بیشترین تمرکز و توجه را متوجه خود می کند و از دنیای اطراف، اخبار و حوادث آن دور می شود به این صورت شخص می تواند با تمرین و ممارست در مقابل اتفاقات ، مقاوم شده و به راحتی توسط عوامل خارجی دچار استرس و اضطراب نشود.

مراقبه هزاران سال است که در بین انسان ها رواج دارد و میلیون ها نفر در طول تاریخ با استفاده از آن به آرامش و خودآگاهی رسیده اند.

اما هیچ زمانی مثل امروز، به مراقبه احتیاج نبوده است. در دنیای ما، هر روزه ده ها حادثه ناگوار نظیر بحران شیوع ویروس کرونا ، افزایش تورم و گرانی ها و … اتفاق می افتد که به صورت مستقیم و غیر مستقیم روی ما تاثیر می گذارند. علاوه بر این وجود مشغله ها و استرس های فراوان روزانه، زندگی ما را مشکل کرده و هر یک از انسان ها را به انواع اختلالات روانی و بیماری های جسمی دچار کرده است.

حال به کمک پرطرفدارترین اپلیکیشن مدیتیشن در اپ استور و گوگل پلی ، به حال خوب خود کمک کنید.

این برنامه شامل چه بخش هایی می شود؟

برنامه این سرویس دارای دو ویژگی ابزارهای مدیتیشن و کمک به خواب راحت بوده که شامل مستر کلاس ها، راهنمایی ها، روش های تنفس، موزیک های آرامش بخش و قصه های مخصوص خواب بوده که توسط بهترین روانشناسان، تراپیست ها و متخصصان سلامت روان توصیه شده است.

قسمت مدیتیشن برنامه که شامل تمرینات تنفسی ،مدیتیشن های روزانه ،چندین برنامه چند روزه و جلسات مدیتیشن با راهنما و بدون راهنماس.

قسمت داستانهای هنگام خواب که شامل ارشیو ضبط شده ی صدای باب راس ،موزیک های کلاسیک و امبینت از اهنگسازان برجسته همچون ohannes Brahms ، Sigur Rós ، Moby

داستانهای عامیانه و محبوب که افرادی مشهوری از جمله هری استایلز ، Eva Green, LeVar Burton, Matthew McConaughey و.. برای شما تعریف می کنند.

کالم برنامه ای کامل برای رسیدن به ذهن‌آگاهی برای تازه کارهاست. اما همچنین برای کاربران متوسط و پیشرفته هم صد ها برنامه تمرینی دارد. جلسات مراقبه در زمان های ۳، ۵، ۱۰، ۱۵، ۲۰ و ۲۵ دقیقه ای ارائه شده اند تا بسته به زمان خود، مناسب ترین آن ها را انتخاب کرده و استفاده نمایید.

برخی از ویژگی های برجسته برنامه محبوب Clam :

• اپلیکیشن Calm بر روی دستگاهای اپل (iOS) و اندروید(Android) قابل استفاده می باشد.
• آموزش چگونگی مدیتیت (مراقبه) مناسب برای تازه کار ها، همچنین دارای صد ها برنامه تمرینی برای کاربران حرفه ای تر
• دارای انواع جلسات تمرینی راهنمایی مدیتیشن با زمان های مختلف برای جا گرفتن در برنامه روزانه شما برای هر زمان که شما نیاز به یک استراحت در روز دارید.
• دارای بیش از ۱۰۰ داستان مناسب بزرگسالان،‌ برای شنیدن پیش از خواب به روایت افراد معروف
• تقویت مهارت شنیداری زبان انگلیسی به نحوی کاملا موثر
• صداها و صحنه پس زمینه عالی از طبیعت زیبا به صورت دالبی سراند و چند بعدی برای کمک به آرامش خود!
• دارای انواع موزیک های آرامش و شادی بخش توسط استاد موسیقی مدیتیشن، Kip Mazuy.
• مدیتیشن راهنمای پریمیوم برای تمرکز، خلاقیت، انرژی، اعتماد به نفس، خواب و خیلی بیشتر!
• اضافه شدن محتوای جدید به صورت ماهانه!
• مناسب برای افزایش تمرکز، کاستن از استرس و اضطراب، رسیدن به خود آگاهی و آرامش و همچنین داشتن خوابی بهتر
• دارای تمرینات تنفس برای مبتدی ها و حرفه ای ها
• توصیه شده توسط بهترین متخصصان سلامت روان

 برنامه Calm شامل چه مواردی میشود ؟

دسته بندی های این برنامه شامل :

• مدیریت استرس
• خواب عمیق
• شکستن عادت ها
• خوشبختی
• اعتماد به نفس
• بخشش
• و خیلی بیشتر…
• و …

اکانت Calm

اکانت اپلیکیشن Calm، این برنامه به شما در زندگی آرامش را هدیه میدهد . با آموزش های مدیتیشن و تفکر کردن ، داستانهای خواب برای رهایی از مشکلات بی خوابی ، برنامه های آرامش با تنفس و موسیقی آرامش بخش به میلیون ها نفر که تجربه استرس و اضطراب کمتر و دارای خواب آرامش بخش تر دارند بپیوندید.

. پیشنهاد شده توسط روانشناسان برتر، درمانگران و متخصصان بهداشت روان.

سرویس Calm یک برنامه ذهن شناسی برای مبتدیان تا کاربران متوسط ​​و پیشرفته است.

جلسات مدیتیشن کمکی در طول 3، 5، 10، 15، 20 یا 25 دقیقه در دسترس هستند تا بتوانید در هر زمان و با هر مشغله ای به مدیتیشن بپردازید.

 برای مشاهده پلن ها و خرید اشتراک Calm اینجا کلیک کنید 

 صفحه اصلی مطلب در سایت اکانتی