اکانت Headspace باشگاهی برای تقویت ذهن

اکانت پرمیوم سرویس Headspace

استارتاپ انگلیسی هد اسپیس در سال ۲۰۱۰ شروع شد ، این شرکت کار خود را با شعار ” باشگاهی برای تقویت ذهن ” شروع کرد.

همچنین میتوانید اشتراک خود را به : apple music – soundcloud و spotify متصل کنید.

پادکست های آرامشبخش HeadSpace میتواند ذهن شما را از دغدغه های رومزه خالی کند.

هد اسپیس طی این تمرینات آمار و ارقام پیشرفت تان را به شما می گوید و برای آنکه تمرینات منظم و مستمری داشته باشید، از گزینه یادآور برخوردار است. نکته جالبی که بد نیست به آن اشاره کنیم تمرینات اختصاصی هد اسپیس برای کودکان است تا از همان سن کم اصول و مقدمات مدیتیشن را یاد بگیرند. بنابراین استفاده از هد اسپیس محدودیت سنی ندارد و همه می توانند از تمرینات آن بهره کافی را ببرند.

تا به حال خواسته اید بهتر بخوابید، حس آرام‌تری داشته باشید، تمرکز خود را افزایش دهید یا کمی آن ذهن آشفته را استراحت دهید؟

آیا استرس مربوط به شیوع ویروس کرونا شما را آشفته و نگران کرده؟

استرس ، اظطراب ، مشکلات هنگام خواب ، عدم تمرکز و مواردی به این شکل همگی مشکلاتی هستند که افرادی که زندگی پر دغدغه و شلوغی دارند از آن رنج می برند.

افراد مختلف برای رسیدن به آرامش ذهن راه های مختلف را در طول روز امتحان می کنند که این روش ها مختص به هر فردی می باشد. اما برخی از افراد وقتی برای رفتن به باشگاه های ورزشی و یا رفتن به مکان های تفریحی ندارند و نمی دانند که چگونه ذهن خود را آرام کرده و بروی فعالیت هایشان تمرکز کنند.

مدیتیشن یا مراقبه ی ذهنی چیست؟

یکی از بهترین راه های موجود در این زمینه استفاده از اپ های مدیتیشن می باشد که باعث می شود کاربران در مدتی کوتاه به آرامشی نسبی برسند.

مدیتیشن که از آن به عنوان مراقبه ذهنی نیز نام برده می شود ، از تکنیک های درون گرایانه ی تسلط بر ذهن به منظور رسیدن به شادی ، آگاهی و آرامش عمیق و طولانی می باشد.

اکانت Headspace برای چیست؟

اگر پیشینه مدیتیشن ندارید و تا حالا تمریناتش را انجام نداده اید، برای این کار اپلیکیشن Headspace را به شما معرفی می کنیم. استارتاپ هد اسپیس با شعار «باشگاهی برای تقویت ذهن» از سال 2010 در انگلستان پایه گذاری شد، و از آن زمان تا حالا با آموزش تکنیک های مدیتیشن از طریق اپلیکیشن موبایل به جایگاهی رسیده که بیش از سه میلیون نفر به طور روزانه و مرتب از آن استفاده می کنند.

اگر طرفدار مدیتیشن نیستید و یا حوصله یا وقتی برای انجام آن ندارید یا حتی از بیخوابی رنج می برید ، پلی لیست های موزیک مخصوص خواب ، پادکست ها و صدا های آرامش بخش از طبیعت و .. این برنامه بهترین برنامه برای آرامش شما خواهد بود.

این سرویس با استفاده از سیستم یادآوری داخلی اپلیکیشن شما را قادر خواهد کرد که برای خود 10 دقیقه زمان و برنامه تمرین یا استراحت ویژه اختصاص داده و موضوعات مختلفی را طی 10 روز به شما آموزش می دهد و بعد از 10 روز شاهد نتایج مثبت این آموزش ها خواهید بود.

برنامه های سرویس HeadSpace

سرویسی با بیش از صد ها برنامه آموزشی کوتاه ، مضمون و گام به گام درباره همه چیز، از استرس و خواب گرفته تا تمرکز و اضطراب مخصوص کسانی که زندگی شلوغ و پر تلاطمی دارند ، که با کمک راه های اثبات شده و تکنیک های تمرکز حواس به شما آموزش می دهد که چگونه یک زندگی سالمتر؛ شادتر و لذت بخش تر داشته باشید و به مرور ، ذهن خود را برای آرامش خود خواسته آماده کنید.

در این بین ، مطالب آموزشی دیگری مانند غذا خوردن صحیح، رشد فردی ، اعتماد به نفس ، پیاده روی، تمرکز حواس و … را نیز فرا می گیرید که هر یک از آن ها می تواند نقش مؤثری در زندگی شما داشته باش و باعث می شود در مدتی کوتاه به آرامشی و احساس خوشبختی نسبی برسید و تجربه ای نو را در دنیایی پر هرج و مرج به دست آورید.

تمام برنامه های آموزشی این اپلیکیشن توسط اندی پادیکومب (یکی از برترین اساتید مدیتیشن) نوشته شده و با زبان انگلیسی ساده ، روان و قابل فهم برای اکثر افراد به صورت صوتی و تصویری در اختیار کاربر قرار می گیرد . دقتی که سازندگان Headspace بر روی محتوای آن به کار گرفته اند، باعث شده از لحاظ علمی، این برنامه در سطح بسیار بالایی قرار بگیرد و با بیش از 10 میلیون دانلود فعال و افزایش روز افزون کاربران خود به عنوان یکی از پر مخاطب ترین برنامه های آرامش ذهن تبدیل شود.

برخی از مهمترین ویژگی های سرویس Headspace :

– دارای راه های اثبات شده و تکنیک های مدیتیشن و تمرکز حواس

– دارای موزیک های مخصوص خواب و صدا های آرمش بخش طبیعت و بهبود کیفیت خواب

– امکان کم شدن استرس

– دارای بسته های الهام بخش

– آموزش زندگی سالمتر و شادتر

– آموزش اصول اولیه با ۱۰ دقیقه در روز

دسته بندی تمرینات Headspace

• –– بهبود خواب
• –– مدیریت اضطراب
• –– تسکین استرس
• –– تنفس
• –– تمرکز
• –– آرامش

 برای مشاهده پلن ها و خرید اشتراک Headspace اینجا کلیک کنید 

 صفحه اصلی مطلب در سایت اکانتی