Ten Percent Happier (تن پرسنت هپیر) چیست؟

خوشبختی و زندگی شاد چیزی فراتر از احساس خوب داشتن یا لبخند مصنوعی داشتن است. این مربوط به احساس لذت واقعی از زندگی و تمایل به استفاده بهینه و لذت بردن از آن است. خوشبختی “سس مخفی” است که می‌تواند به ما کمک کند تا بهترین تلاش خود را داشته باشیم. همانطور که می‌دانیم افراد خوشبخت در رسیدن به اهدافشان بهتر عمل می‌کنند و هچنین انسانهای شاد سالم‌تر نیز هستند.

Ten Percent Happier (تن پرسنت هپیر) یا ده درصد خوشحال‌تر سعی در ارائه‌ی طیف گسترده‌ای از تکنیک‌های سلامت روان ندارد، وقت معالجه نزد یک پزشک و یا روانشناس را ارائه نمی‌دهد. این برنامه خود را به عنوان جایگزینی برای درمان حرفه ای بهداشت روان قرار نمی‌دهد.

آنچه Ten Percent Happier قصد انجام آن را دارد، ترویج مدیتیشن و بسیاری از مزایای این عمل قدیمی است. این مجموعه ترکیبی از آموزش در مورد اصول مدیتیشن و مدیتیشن‌های هدفمند متناسب هر شخص را ارائه می‌دهد تا زندگی شاد‌تری داشته باشید.

پلتفرم Ten Percent Happier – Meditation & Sleep یک ابزار بسیار جذاب است که با استفاده از ان می توانید به انجام مدیتیشن و تمرین های ارامش بخش بپردازید.

برنامه های مختلفی جهت کمک به کاربران وجود دارند که به شما این امکان را می دهند تا بتوانید از اضطراب روزانه ی خود بکاهید و برای گرفتن انرژی بیشتر و ادامه ی روز خود تلاش کنید.

این ابزار کارامد نیز یکی از این برنامه ها می باشد که با استفاده از ان می توانید به پادکست های صوتی جذابی برای کاهش استرس ها دسترسی پیدا کرده و تمرین های مدیتیشن را به صورت روزانه انجام دهید و در خود یک عادت مثبت جدید برای داشتن زندگی بهتر ایجاد کنید.

همان طور که گفته شد برنامه Ten Percent Happier – Meditation & Sleep یک ابزار کاربردی است که با استفاده از ان می توانید برای داشتن زندگی بهتر تلاش کنید. بدین صورت که این برنامه می تواند در زمینه ی مدیتیشن و تمرینات ارامش بخش به شما کمک کند تا با انجام ان ها روز بهتری داشته باشید.

همچنین داستان ها و مطالب مختلفی نیز در برنامه وجود خواهند داشت که دنبال کردن ان ها نیز می تواند به شما کمک کند. با استفاده از برنامه رفته رفته در خود عادت های مثبتی مانند مدیتیشن ایجاد می کنید و می توانید تمامی امار و جزئیات استفاده ی خود از برنامه را مشاهده کرده و برای داشتن روز هایی بهتر مدیتشن های سریع را انجام دهید.

• ارائه‌ی بهترین راه‌ها برای شروع زندگی شاد‌تر
• اصول اولیه مدیتیشن
• کسب عادت‌های سالم
• کنترل استرس
• فرزند پروری
• ارائه‌ی محتوا در قالب پادکست
• کسب تمرکز
• کنترل احساسات
• افزایشی کارایی
• بهتر کردن ارتباط با دیگران
• برخورد آگاهانه
• چالش‌ها و موفقیت‌های پاک سازی ذهن
• مدیتیشن روزانه با Ten Percent Happier
• اصل مهم واکنش ، عدم واکنش ، نسبت به محیط اطراف
• غلبه بر چالش های مدیتیشن
• روشهای مفیدی برای ادامه تمرین
•  ترکیب ویدیو و مدیتیشن که یادگیری آن را سرگرم کننده و ساده تر می کند.
•  کتابخانه ای بیش از ۵۰۰ مدیتیشن هدفمند در موضوعات مختلف از اضطراب گرفته تا فرزندپروری تا تمرکز
•  داشتن خواب خوب
•  داستان هایی با سایز لقمه ، خرد و انگیزه که می توانید هنگام حرکت به آنها گوش دهید – برای آن لحظاتی که احساس مراقبه نمی کنید اما می خواهید حواس تان باشد.
•  محتوای جدیدی که به صورت هفتگی منتشر می شود تا مراقبه از کار روزمره جلوگیری کند.
•  مراقبه های سریع که در زندگی پرمشغله شما جای می گیرد – در طول رفت و آمد ، استراحت ناهار و غیره.

سایر سرویس های آرامش ذهن رو هم برسی کنید